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                    為什么預防肥胖要從小做起
                    編輯: 管理員    日期: 2013-12-20    點擊次數: 5479  
                          肥胖的發生與生理發育有一定的關系,兒童青少年時期(包括襁褓中的嬰兒)是體內脂肪積聚的敏感期,應該特別注意.
                    1. 肥胖的概念、分類及病因
                    1.1概念:是指體內脂肪組織過多使體重超過正常的一種狀態,是能量長期正平衡的結果.
                    1.2分類:一是病理性的肥胖,是由于內分泌失調或代謝性疾病等因素引起的肥胖;二是單純性肥胖,是由于膳食不平衡,能量攝入大于能量消耗所致的肥胖.
                    1.3病因(單純性肥胖):①遺傳因素:父母都肥胖者,其子女肥胖達70%-80%;父母一方肥胖者,其子女約有40%-50%為肥胖;父母都不肥胖者,其子女肥胖的可能性為9%.因此父母肥胖的子女,需要及早注意節制食欲,增加體育鍛煉.②膳食因素(多吃):能量長期攝入過多,是導致肥胖起主導作用的因素.③活動:活動是能量消耗的主要方式,體力活動減少導致能量消耗的減少,多余的能量被轉化成脂肪儲存在體內,長期的結果導致肥胖.
                    2.肥胖對體內脂肪細胞的影響  脂肪細胞數目一般在16歲后不再增加,因此成年后肥胖者體內脂肪數并未增加,只是體積變大.而青少年時期的肥胖,不僅脂肪細胞體積增大,而數目可為正常人的4-5倍,其治療及預后效果均較差.所以,預防肥胖要從娃娃抓起.
                    3.肥胖的危害
                    肥胖不僅本身是一種疾病,還是多種非傳染性慢性疾病發生的主要危險因素,如心血管疾病、糖尿病(Ⅱ型)、癌癥、膽囊炎、骨關節炎等以及對呼吸系統、內分泌系統和免疫系統等的影響.肥胖還可以引起嚴重的心理傷害,情緒不穩定,有時會限制孩子參加活動或運動,影響性格,形成孤僻,從而造成惡性循環.不僅如此,還影響身體的發育與健康,降低活動、生活和學習的能力,長大了對社會適應能力也較低,而且在就業和選擇工種方面也受到一定的影響.由于兒童青少年時期肥胖的孩子將有30%-80%可能發展為成年期肥胖,而且兒童青少年時期發展為成年期的肥胖者其肥胖的程度要比始于成年期肥胖者更為嚴重.因此,肥胖的預防應從兒童開始.
                    4.肥胖的預防
                    4.1從膳食中攝入的總能量和能量消耗要保持平衡狀態.兒童青少年正處在生長發育階段,對能量的需求永遠高于成年人,因此不需要嚴格控制能量,可通過平衡膳食和增加體力活動達到防治肥胖的目的.
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